کراس فیت

کراس فیت شامل ترکیبی از تمرینات هوازی ،مقاومتی ، پلایومتریک انفجاری، ژیمناستیک، تمرین سرعتی ،استقامتی، کار با وزنه و ورزشهای دیگرست.درواقع کراس فیت با اتجام این تمرین ها اجزای اصلی تناسب اندام را هدف قرار می دهد.ورزشهای کراس فیت از انواع ورزشهای انفجاری هستند که به شکل مداری انجام می شود و استراحت بین آنها بسیار کوتاه است.تمرینات عمده کراس فیت تمریناتی برای سرتاسر بدن است که می تواند توسط مربی در جلسه تمرینی ابداع شده و یا فقط برنامه تمرین های روتین استفاده شود.

 فواید رشته کراس فیت  :

• افزایش  قدرت و استقامت
• افزایش چابکی ، تعادل و انعطاف پذیری
• بهبود توانایی قلبی و ریوی
• کمک به کالری سوزی و کنترل وزن بدن

برنامه کلاس کراس فیت باشگاه طلائی یک