بادی بالانس نوعی کلاس ورزشی است که با تمرینات تای چی برای گرم کردن آغاز می شود ، این حرکات ذهن و بدن را برای شروع تمرینات آماده می کند و بعد از آن تمرینات یوگا برای افزایش انعطاف بدن و تمرینات پیلاتس برای تقویت عضلات میان تنه انجام می گیرد. در این کلاس بیشتر حرکات کششی و قدرتی است و هدف تمرینات این ورزش تقویت عضلات مرکزی و افزایش انعطاف پذیری و تمرکز است.
کلاس های بادی بالانس به کاهش چربی بدن و داشتن بدنی خوش فرم کمک می کند.در این کلاسها تمرینات مختلفی به کار گرفته می شود که پس از گذشت مدتی نتایج محسوسی به همراه دارد ولی هدف این ورزش ترکیبی روی افزایش انعطاف پذیری ،افزایش قدرت عضلات و کاهش استرس استوار شده است.بادی بالانس برای افراد مختلف در هر سطحی از آمادگی بدنی مناسب است . با این حال بهتر است افرادی که در حفظ تعادل مشکل دارند یا افرادی با ناتوانی جسمی و خانمهای باردار قبل از شرکت در این کلاسها و انجام تمرینات با پزشک خود مشورت کنند.
برنامه کلاس بادی بالانس باشگاه طلائی یک
| نام مربی |
روز |
ساعت |
مکان |
| خانم صبح خیز |
زوج |
17:15 الی 18:15 |
باشگاه طلائی یک |